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育毛のための食生活

食生活のバランスが乱れていると、抜け毛の原因となってしまいます。

甘いものが大好きな人、脂っこいものが大好きな人は要注意です。

甘いものも、脂っこいものも、食べ過ぎると抜け毛の原因となってしまうのです。

 

良質なたんぱく質は育毛をするにあたってすごくいい効果を発揮してくれます。

しかし、そればかりを食べるのも逆効果なのです。

たんぱく質の効果を補助してくれるのが、ビタミンやミネラルになります。

なので、たんぱく質をしっかりとっている分野菜もしっかり食べなければイケないのです。

 

体にとって大切な5大栄養素ともいわれている、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとることによって健康維持にもつながりアンチエイジングにもなるのです。

 

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